ห้องนอนของคุณควรเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ – สถานที่ที่เป็นระเบียบสะอาดและเงียบสงบคุณสามารถไปรู้สึกผ่อนคลาย กองซักรีดตู้เสื้อผ้าที่เกินจริงและชั้นฝุ่นจะไม่ช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ ยิ่งไปกว่านั้นการทำให้ห้องนอนสะอาดเป็นกังวลสามารถช่วยคุณป้องกันไรฝุ่นซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการแพ้ตลอดทั้งปี ในขณะที่สิ่งมีชีวิตกล้องจุลทรรศน์เหล่านี้ออนไลน์ในที่อบอุ่นและมืดเช่นหมอนเช่นเดียวกับที่นอนขั้นตอนการทำความสะอาดตามปกติสามารถช่วยลดการปรากฏตัวของพวกเขา ยิ่งคุณพยายามทำความสะอาดห้องนอนมากเท่าไหร่คุณก็จะนอนหลับได้ดีขึ้น
รักษาเตียงให้สะอาด
ใช้เวลา 30 วินาทีในการทำเตียงทุกเช้า มันดูดีกว่าความพยายามมากขึ้นที่คุณจะต้องทำให้ห้องนอนสะอาดทุกวัน เป็นประจำช่วยลดสารก่อภูมิแพ้เช่นเดียวกับการให้ผ้าปูที่นอนสดโดยการล้างแผ่นรวมถึงปลอกหมอนในน้ำร้อนด้วยผงซักฟอก มันเป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมในการออกอากาศที่นอนของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามชั่วโมง (และหมุนมันรวมทั้งพลิกอย่างน้อยเมื่อหนึ่งเดือนเพื่อหลีกเลี่ยงการหย่อนคล้อย) ก่อนที่จะใส่แผ่นล้างสดใหม่
ล้างฝุ่นของคุณและแผ่นรองที่นอนอย่างน้อยหนึ่งเดือน ทำให้ผ้านวมที่สดชื่นขึ้นเช่นเดียวกับผ้าห่มที่ใหญ่สำหรับเครื่องซักผ้าโดยแขวนไว้บนราวตากผ้าหรือโผล่เข้ามาในเครื่องเป่าด้วยแผ่นอบแห้ง หากคุณมีประสบการณ์จากการแพ้ลองนึกถึงการลงทุนในที่นอนป้องกันไรผ้านวมและปลอกหมอนด้วยเช่นกัน สิ่งเหล่านี้มีให้บริการในการใช้ยาเช่นเดียวกับห้างสรรพสินค้า
ฝุ่นห้องนอนของคุณเป็นประจำ
เช็ดเฟอร์นิเจอร์, พัดลมเพดาน, มุมเพดาน, งานศิลปะ, การตัดแต่งและช่องระบายอากาศ สำหรับโคมไฟให้ลองใช้เครื่องอบผ้าโจมตีเพื่อป้องกันการขัดฝุ่นเข้าไปในที่ร่ม ทรีทเม้นต์หน้าต่างซักรีดรวมถึงผ้าม่านตามทิศทาง หากคุณมีผ้าม่านให้เช็ดผ้าเช็ดกระดาษชื้นอย่างละเอียดหรือใช้แปรง
ให้หัวเตียงมีการปัดฝุ่นที่ดีเช่นกัน หากมีการหุ้มเบาะให้ใช้ประโยชน์จากการทำความสะอาดเบาะในสูญญากาศของคุณ ในขณะที่การฉีดวัคซีนเปิดอยู่ให้พื้นที่ไปรอบ ๆ อย่างสมบูรณ์รวมถึงอย่าจำไม่ได้ว่าอยู่ใต้เตียงสถานที่ที่มีทรงกลมขนสัตว์และกระต่ายฝุ่นมักจะรวบรวม
ดูแลเสื้อผ้าภายใต้การควบคุม
วางเสื้อผ้าที่สะอาดโดยเร็วที่สุดในแต่ละวันหรือพวกเขาจะจบลงด้วยการเหี่ยวย่นและหายาก บนพื้นฐานที่ยาวนานโปรดจำไว้ว่าน้อยกว่า “ สิ่งของที่คุณมีน้อยกว่านั้นง่ายกว่าที่จะทำความสะอาด” ชาริแมคโดนัลด์ประธานสมาคมเศรษฐศาสตร์บ้านเจ้าชายเอ็ดเวิร์ดเกาะใน PEI กล่าว เธอเก็บเสื้อผ้าตามฤดูกาลเพื่อให้ตู้เสื้อผ้าของเธอเป็นระเบียบมากขึ้น ไปกับตู้เสื้อผ้าของคุณรวมถึงเสื้อผ้าที่ใจดีในกองที่คุณต้องการเก็บไว้เก็บที่อื่นหรือบริจาค จัดระเบียบผู้เฝ้าตามสีหรือสไตล์เพื่อให้คุณสามารถสวมใส่ได้อย่างรวดเร็วในตอนเช้า (เมื่อคุณเร่งรีบตัวเลือกที่น่าสงสารมักจะจบลงบนพื้น!)
ทำให้พื้นที่ของคุณสดชื่นขึ้น
ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นส้มในห้องนอนของคุณ การศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่งจากมหาวิทยาลัย Radboud ในเนเธอร์แลนด์ค้นพบว่าการสัมผัสกับกลิ่นส้มทำให้ผู้เข้าร่วมรักษาสภาพแวดล้อมที่สะอาด ผู้ทรงคุณวุฒิเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับห้องนอนเนื่องจากคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับด้วยเทียนที่มีแสงสว่าง อีกหนึ่งเทคนิคในการรักษาพื้นที่ของคุณให้มีกลิ่นสดชื่นและสะอาดคือการเปิดแผ่นเครื่องอบผ้าไว้เหนือช่องระบายอากาศอุ่นในตู้เสื้อผ้าของคุณ (มันทำงานเหมือนเสน่ห์)
เมื่อห้องนอนของคุณได้รับการทำความสะอาดอย่างทั่วถึงมันง่ายที่จะจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ ไว้จนกว่าจะถึงเวลาต่อไปที่คุณพร้อมที่จะทำความสะอาดที่สำคัญ เพียงจำไว้ว่าในตอนท้ายของวันที่ยาวนานไม่มีอะไรดีไปกว่าการถอยกลับไปที่ห้องนอนที่เรียบร้อยและเป็นมิตร