ห้องนอนของคุณควรเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ – สถานที่ที่เป็นระเบียบสะอาดและเงียบสงบคุณสามารถไปรู้สึกผ่อนคลาย กองซักรีดตู้เสื้อผ้าที่เกินจริงและชั้นฝุ่นจะไม่ช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ ยิ่งไปกว่านั้นการทำให้ห้องนอนสะอาดเป็นกังวลสามารถช่วยคุณป้องกันไรฝุ่นซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการแพ้ตลอดทั้งปี ในขณะที่สิ่งมีชีวิตกล้องจุลทรรศน์เหล่านี้ออนไลน์ในที่อบอุ่นและมืดเช่นหมอนเช่นเดียวกับที่นอนขั้นตอนการทำความสะอาดตามปกติสามารถช่วยลดการปรากฏตัวของพวกเขา ยิ่งคุณพยายามทำความสะอาดห้องนอนมากเท่าไหร่คุณก็จะนอนหลับได้ดีขึ้น รักษาเตียงให้สะอาด ใช้เวลา 30 วินาทีในการทำเตียงทุกเช้า มันดูดีกว่าความพยายามมากขึ้นที่คุณจะต้องทำให้ห้องนอนสะอาดทุกวัน เป็นประจำช่วยลดสารก่อภูมิแพ้เช่นเดียวกับการให้ผ้าปูที่นอนสดโดยการล้างแผ่นรวมถึงปลอกหมอนในน้ำร้อนด้วยผงซักฟอก มันเป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมในการออกอากาศที่นอนของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามชั่วโมง (และหมุนมันรวมทั้งพลิกอย่างน้อยเมื่อหนึ่งเดือนเพื่อหลีกเลี่ยงการหย่อนคล้อย) ก่อนที่จะใส่แผ่นล้างสดใหม่ ล้างฝุ่นของคุณและแผ่นรองที่นอนอย่างน้อยหนึ่งเดือน ทำให้ผ้านวมที่สดชื่นขึ้นเช่นเดียวกับผ้าห่มที่ใหญ่สำหรับเครื่องซักผ้าโดยแขวนไว้บนราวตากผ้าหรือโผล่เข้ามาในเครื่องเป่าด้วยแผ่นอบแห้ง หากคุณมีประสบการณ์จากการแพ้ลองนึกถึงการลงทุนในที่นอนป้องกันไรผ้านวมและปลอกหมอนด้วยเช่นกัน สิ่งเหล่านี้มีให้บริการในการใช้ยาเช่นเดียวกับห้างสรรพสินค้า ฝุ่นห้องนอนของคุณเป็นประจำ เช็ดเฟอร์นิเจอร์, พัดลมเพดาน, มุมเพดาน, งานศิลปะ, การตัดแต่งและช่องระบายอากาศ สำหรับโคมไฟให้ลองใช้เครื่องอบผ้าโจมตีเพื่อป้องกันการขัดฝุ่นเข้าไปในที่ร่ม ทรีทเม้นต์หน้าต่างซักรีดรวมถึงผ้าม่านตามทิศทาง หากคุณมีผ้าม่านให้เช็ดผ้าเช็ดกระดาษชื้นอย่างละเอียดหรือใช้แปรง ให้หัวเตียงมีการปัดฝุ่นที่ดีเช่นกัน